Written by Jillian Kubala, MS, RD on March 26, 2020

La Vitamina D

La vitamina D es una vitamina liposoluble que desempeña una serie de funciones críticas en su cuerpo.

Este nutriente es especialmente importante para la salud del sistema inmunitario, lo que hace que muchas personas se pregunten si la suplementación con vitamina D puede ayudar a reducir el riesgo de contraer el nuevo coronavirus que causa COVID-19.

Es importante tener en cuenta que actualmente no existe una cura para COVID-19 y no existen medidas preventivas que no sean el distanciamiento social y las prácticas de higiene adecuadas que pueden protegerlo contra el desarrollo de esta enfermedad.

Dicho esto, algunas investigaciones muestran que tener niveles saludables de vitamina D, así como tomar un suplemento de vitamina D, puede ayudar a mantener su sistema inmunológico saludable y puede proteger contra enfermedades respiratorias en general.

Este artículo explica cómo la vitamina D afecta la salud inmunológica y cómo la suplementación con este nutriente puede ayudar a proteger contra las afecciones respiratorias.

¿Cómo afecta la vitamina D a la salud inmunológica? 

La vitamina D es necesaria para el buen funcionamiento de su sistema inmunitario, que es la primera línea de defensa de su cuerpo contra infecciones y enfermedades. Esta vitamina juega un papel crítico en la promoción de la respuesta inmune. Tiene propiedades antiinflamatorias e inmunorreguladoras y es crucial para la activación de las defensas del sistema inmunitario (1 fuente confiable). Se sabe que la vitamina D mejora la función de las células inmunes, incluidas las células T y los macrófagos, que protegen su cuerpo contra los patógenos (2Trusted Source).

De hecho, la vitamina es tan importante para la función inmune que los niveles bajos de vitamina D se han asociado con una mayor susceptibilidad a infecciones, enfermedades y trastornos relacionados con el sistema inmune (3Trusted Source). Por ejemplo, los niveles bajos de vitamina D están asociados con un mayor riesgo de enfermedades respiratorias, como tuberculosis, asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), así como infecciones respiratorias virales y bacterianas (4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source, 7Trusted Fuente).

Además, la deficiencia de vitamina D se ha relacionado con una disminución de la función pulmonar, que puede afectar la capacidad de su cuerpo para combatir infecciones respiratorias (8Trusted Source, 9Trusted Source)

¿Tomar vitamina D puede proteger contra COVID-19? 

Actualmente, no existe cura o tratamiento para COVID-19. Ningún estudio ha investigado el efecto de los suplementos de vitamina D o la deficiencia de vitamina D sobre el riesgo de contraer el nuevo coronavirus que causa COVID-19. Aún así, múltiples estudios han demostrado que la deficiencia de vitamina D puede dañar la función inmune y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias (10Trusted Source). Además, algunos estudios han indicado que los suplementos de vitamina D pueden mejorar la respuesta inmune y proteger contra las infecciones respiratorias en general.

Una revisión reciente que incluyó a 11,321 personas de 14 países demostró que la suplementación con vitamina D disminuyó el riesgo de infecciones respiratorias agudas (IRA) tanto en aquellos que tenían deficiencia de vitamina D como en aquellos con niveles adecuados.

En general, el estudio mostró que los suplementos de vitamina D redujeron el riesgo de desarrollar al menos un IRA en un 12%. El efecto protector fue más fuerte en aquellos con bajos niveles de vitamina D (11Trusted Source).

Además, la revisión encontró que los suplementos de vitamina D fueron más efectivos en la protección contra ARI cuando se tomaron diariamente o semanalmente en pequeñas dosis y menos efectivos cuando se tomaron en dosis más grandes y ampliamente espaciadas (12Trusted Source). También se ha demostrado que los suplementos de vitamina D reducen la mortalidad en los adultos mayores, que corren el mayor riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias como COVID-19 (13Trusted Source).

Tenga en cuenta que no hay evidencia científica de que tomar vitamina D suplementaria pueda protegerlo del desarrollo de COVID-19. Sin embargo, ser deficiente en vitamina D puede aumentar su susceptibilidad a infecciones y enfermedades en general al dañar la función inmune. Esto es especialmente preocupante dado que muchas personas tienen deficiencia de vitamina D, especialmente las personas mayores que tienen mayor riesgo de desarrollar complicaciones más graves relacionadas con COVID-19 (14Trusted Source).

Por estas razones, es una buena idea que su proveedor de atención médica evalúe sus niveles de vitamina D para determinar si tiene una deficiencia en este importante nutriente. Dependiendo de sus niveles en sangre, la suplementación con 1,000-4,000 UI de vitamina D por día suele ser suficiente para la mayoría de las personas.

Sin embargo, aquellos con niveles sanguíneos bajos a menudo requerirán dosis mucho más altas para aumentar sus niveles a un rango óptimo (15 Fuente confiable). Aunque las recomendaciones sobre lo que constituye un nivel óptimo de vitamina D varían, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que los niveles óptimos de vitamina D se encuentran entre 30-60 ng / ml (75-150 nmol / L) (16Trusted Source, 17Trusted Source).

RESUMEN

Falta evidencia de que los suplementos de vitamina D reducen el riesgo de desarrollar COVID-19, pero tener niveles saludables de vitamina D puede mejorar la salud inmunológica. Además, los suplementos de vitamina D pueden proteger contra las infecciones respiratorias en general. La línea de fondo La vitamina D juega muchos papeles importantes en su cuerpo, incluida la promoción de la salud de su sistema inmunológico.

La investigación científica sugiere que la suplementación con vitamina D puede proteger contra las infecciones respiratorias, especialmente entre aquellos que tienen deficiencia de la vitamina. Aún así, tenga en cuenta que actualmente no hay evidencia de que tomar algún suplemento, incluida la vitamina D, reduzca su riesgo de desarrollar COVID-19 como resultado de contraer el coronavirus SARS-CoV-2.

Si está interesado en complementar con vitamina D para mejorar su respuesta inmune general, consulte a su proveedor de atención médica para obtener información sobre la dosis adecuada.